Функционален фитнес – част 2

You are currently viewing Функционален фитнес – част 2

Трябва да подчертаем, че използването на многообразните форми на въздействие върху функциите на организма е подчинено на правила и закономерности. Структурирането на тренировъчните комплекси по обем, интензивност и плътност на натоварванията са съобразени с биохимичните и физиологичните процеси, протичащи в организма. С тази цел бяха разработени специални тренировъчни методи и принципи на структуриране на тренировките. […]

Функционален фитнес и принципът на целенасоченото разнообразие

You are currently viewing Функционален фитнес и принципът на целенасоченото разнообразие

Функционалният фитнес е интензивна форма на спортуване целяща постигането на добро здравословно състояние, психо-физиологичен баланс, физическа кондиция и оформяне на атлетично тяло. Той може да се нарече още кондиционен фитнес, понеже развива физическите качества сила, бързина и издръжливост, както координацията, гъвкавостта, ловкостта и общите функционални възможности на целия организъм. Също така и оформя мускулатурата на […]

Двигателни качества, кондиция и квантова физика

You are currently viewing Двигателни качества, кондиция и квантова физика.

Как се зароди идеята за разработване на методика за физическа подготовка, основана на закони на квантовата физика? Темата за терминологията и това как да наричаме качествата сила, бързина и издръжливост – физически или двигателни, има дълга история в спортологията, обособена като наука от моя научен ръководител проф. Михаил Бъчваров. Като млад асистент във ВИФ през […]

Кондиционната подготовка във волейбола – теоретико–методична основа

You are currently viewing Кондиционната подготовка във волейбола – теоретико–методична основа

Съвременната волейболна игра е подчертано динамична, характеризира се с бързо променящи се игрови ситуации и върхова изява на психодвигателните възможности на състезателите. Тя изисква цялостният учебно-тренировъчен процес да бъде поставен на солидна научна основа, съобразен с най-новите разбирания за спортната тренировка. Това поставя пред специалистите по кондиционна подготовка задачата оптимално да подходят при индивидуалното развитие […]

Кондиционна тренировка за сила – Трета част

You are currently viewing Кондиционна тренировка за сила – Трета част

По отношение на Кондиционна тренировка за сила, сме длъжни да изложим мнението и на другата част от специалистите, които считат че, ако се постигне максимална бързина в концентричната фаза на мускулното съкращение, противодействащо на голямо съпротивление, то тогава мускулите-изпълнители ще трансформират създаденото голямо напрежение в съответстваща висока скорост на движенията ако утежненията се елиминират, така […]

Кондиционна тренировка за сила – Втора част

You are currently viewing Кондиционна тренировка за сила – Втора част

Бързо или бавно? Следващият подход в нашата програма за кондиционна тренировка „JK Fit Motion – professional“, касае използването на най-високоинтензивните тежкоатлетически базови упражнения, подобно на тези на щангистите /втора половина на блок 2 и блок 3/. Това са най-вече тягата и полуклекът, обръщането до гърди, изтласкването, изхвърлянето, или подходящите части от тях (кои са те […]

Кондиционна тренировка на волейболистката Страшимира Филипова

You are currently viewing Кондиционна тренировка на волейболистката Страшимира Филипова

Една от най-добрите български волейболистки и бивша капитанка на националния отбор на България, Страшимира Филипова, тренира това лято под ръководството на доц. Юлиан Карабиберов. Към края на месец септември, тя заминава за Баку, където ще играе през сезон 2015/2016 год. Тренировките и в JK GYM Nautilus, са твърде разнообразни – превантивно-стабилизиращи, силови, функционално-координационни. Всяка тренировка […]

Школа Стойчев-Казийски в JK GYM Nautilus

You are currently viewing Школа Стойчев-Казийски в JK GYM Nautilus

Днес, тренировъчният щаб на детска школа по волейбол „Стойчев-Казийски“ се събра на заседание в JK GYM Nautilus. Освен двамата щатни треньори, присъстваха доц. Юлиан Карабиберов, легендата на българския волейбол Димитър Златанов, директорката на Колеж по спорт Био Фит, Юлия Марекова. Разисквани бяха въпроси, свързани с физическата подготовка на децата, различните форми на двигателна активност и […]

Кондиционна тренировка за сила

You are currently viewing Кондиционна тренировка за сила

Бързо или бавно? Част 1 Бихме искали да разгледаме често дискутираният в практиката въпрос, за това, какви движения да се използват в тренировките за сила – бавни (считани от редица специалисти за изграждащи “бавна сила”), или взривни/бързи? Кои мускули от тялото да ангажират? Какви съпротивления и какви уреди да се използват?! Ние застъпваме становището, за […]