София, бул. България, ЖК Бокар 33
English
Всички биологични процеси в човешкия организъм са свързани с енергиен обмен. В съответствие със закона за запазване на енергията, енергията не се губи, а се преобразува между различни форми. В живите системи тези преобразувания включват сложни взаимодействия между материя, енергия и информация, които са взаимосвързани аспекти на интегрирана система. Материя – енергия – информация, в хармонична вибрация! Човешкият организъм може […]
23
ян.
ян.
Да поддържаме силата на долните крайници, означава, да поддържаме основата на кондицията в живота си. Остаряването на тялото започва с неспособност да се придвижваме, да носим пазарните чанти от супермаркета до вкъщи, да не можем да изкачим стълбите до дома, или да не сме способни да се затичаме след тръгващия автобус. Остаряването започва от […]
22
мар.
мар.
Спортната тренировка е процес, при който се цели постигане състояние на повишена относително устойчива работоспособност на организма. Тази работоспособност може да бъде с общ характер, каквато е и целта на фитнес заниманията, допринасящи за подобряването на здравословния статус, комплексно развиване на физически качества, оптимално телесно тегло и мускулни пропорции с добра визия. Но тренировъчния процес може […]
04
дек.
дек.
Нека се запознаем с упражненията за равновесна устойчивост (баланс) и превантивно-динамизиращите упражнения. В нашите тренировки по системата „JK Fit Motion“ обръщаме специално внимание върху изходното положение, позицията на тялото и неговите части в статично и динамично състояние, хвата и държането на уреда, контрола върху него през цялата амплитуда на движението и т.н. Затова и застъпваме „Принципът […]
20
ное.
ное.
Този тип упражнения нарекохме така поради значимостта им като превенция срещу травми, както и за укрепване на мускулите стабилизатори, фиксатори, ротатори и антагонисти, играещи основно поддържаща роля в движенията. Ролята на тези мускули е фактор в процеса на синергирането на усилията ни в желана посока при изпълнение на разнообразни двигателни действия, както и за заемане […]
Съществен момент при изпълнението на упражненията от комплексите на системата JK Fit Motion е съблюдаването на въведения в Колеж по спорт Био Фит принцип на “целевия скоростно-силов оптимум”– ЦССО (Ю.Карабиберов, 2011). Хиперболичната зависимост между сила (F) и скорост (V) и поддържането им във времето (Т) е определяща за избора на тренировъчното съпротивление. Целенасоченото програмиране на […]
12
юни
юни
Анотация: Настоящата публикация дава информация за това, как са използвани група от упражнения, разглеждани като превантивно-стабилизиращи, равновесни и за подвижност, в кондиционната подготовка на българския сноубордист Радослав Янков. Посочват се функциите на тези упражнения и как се трансформират във функционално-координационни. Сезон 2016/2017 год. на българския сноубордист Радослав Янков беше отчетен като успешен. Янков регистрира 4-ри […]
29
май
май
Ще разгледаме подробно трансформирането на превантивно-стабилизиращите във функционално-координационни упражнения при подготовката на висококвалифицирани волейболисти. Високото равнище на съвременния спорт и изключителната конкуренция изискват адекватна система за подготовка и привеждането й в съответствие с тенденциите за развитие на световния спорт. В това число спада и волейболът. Водеща цел на спортните клубове по волейбол, в страната, е […]
24
мар.
мар.
Специфичните силови натоварвания водят до разграждането на специфични белтъци, т.е. до специфични метаболитни продукти. Същите играят основна роля в последващите процеси на изграждане на специфични за съответната тренировъчна методика белтъчни структури и ензимна активност, ускоряваща синтеза на ДНК и влияеща върху хормоналния отговор и т.н. Когато системно се натоварват определени мускулни влакна, към тях приоритетно […]
17
дек.
дек.
Представете си лекция за диетично хранене и фитнес подготовка, водена от леко прегърбен лектор, пристегнал с колана си увиснал корем и скрил пилешки раменца под елегантно сако! Ще му повярвате ли? Винаги съм считал, че добри съвети може да дава този, който току що е излязъл от спортната зала, привършил е личната си тренировка, или […]