Контрастен силово-скоростен метод на тренировка

Автор: Юлиан Карабиберов
Издание: сп. „Спорт и наука“
Издателство: НСА „Васил Левски“
ISSN 1310-3393
Брой 1, 2017 год.

Предложеният в публикацията контрастен силово-скоростен метод на тренировка от системата „JK Fit Motion“ е изграден на принципа на последователно редуване на суперсерии от контрастни натоварвания с подчертан силов и скоростен характер, с краткотрайни почивки между тях. Същността на конкретния метод на тренировка е представен и илюстриран с изпълнение на 5 серии полуклек, като широко използвано базово упражнение за поддържане силата на долните крайници. Обяснена е подробно технологията на работа в силовите тренировки използвани в JK GYM Nautilus със висококвалифицирани състезатели като Матей Казийски, Добрияна Рабаджиева, Страшимира Филипова, Георги Братоев, Методи Ананиев, състезатели от националните отбори по волейбол на България, както и със състезатели от други спортове – шампиони на България, като автомобилистите Павел Лефтеров и Екатерина Стратиева, голфиста Любомир Костов,, сърфистите Йоан Колев и Илияна Стоилова, от спринтьоркат Инна Ефтимова и др. С постигнатите от тях резултати се потвърждава ефективността на предложения в публикацията метод.